Режим Робера
Режим Робера более строгий, он дает менее 1000 калорий.
•1-й завтрак: 2 яйца всмятку или 50 гхолодного нежирного мяса (например, баранины или жареной птицы), 20 г хлеба и чашка горячей воды или горячего слабо заваренного чая без сахара (зеленый идеален).
•В 10 часов: чашка горячей воды.
•2-й завтрак: 60-100 г мяса (или рыбы)поджаренного на решетке (телятина, говядина, баранина), без подливки или соуса, 200-300 г овощей (зеленый горошек, зеленые бобы, салат или шпинат), несладкие фрукты, чашка горячей воды.
•В 1В часов: чашка горячей воды или зеленого чая.
•Обед: два яйца всмятку (если вы их не съели утром) или 50 г
мяса, 300 г зеленых овощей (не горох и бобы, а капуста, перец, огурцы и т.д.) и 30 г хлеба. Обед запивается чашкой горячей воды или зеленого чая.
•В 21 час: чашка горячей воды или зеленого чая.
На первый завтрак, на второй завтрак и на обед: по 10 г сливочного или растительного масла, 3 г соли и 30 г хлеба. Чтобы этот режим не потерял своей эффективности, все указанные продукты питания должны полностью включаться в ежедневный пищевой рацион. Горячая вода или чай пьются для быстрого очищения организма, а также для эффекта согревания (многие испытывают чувство холода при этой диете).
Метки:5 раз в день, добавить, завтрак, зеленью, ложки, масла, может привести к, можно, на обед, отвар шиповника, печени и желчных путей, по вкусу, подавать с, пропустить через мясорубку, растительного масла, Режимы питания, салат из, соль, соль по вкусу