Диеты и правильное питание

Потребность организма в этом витамине должна быть обеспечена на 1/3 продуктами, содержащими ретинол: масло сливочное, сливки, яичный белок, почки, печень, морская рыба, кисломолочные продукты, а на 2/3 продуктами, содержащими каротин: абрикосы, морковь, капуста, салат-латук, картофель, слива, зелёные части растений, все жёлтые фрукты. Учтите, что витаминная активность каротина в продуктах питания в 3 раза меньше, чем ретинола (витамин А),поэтому живых овощей и фруктов необходимо есть в раза больше, чем вареных продуктов животного происхождения.

Метки:5 раз в день, Витамины, добавить, завтрак, зеленью, ложки, масла, может привести к, можно, на обед, отвар шиповника, печени и желчных путей, по вкусу, подавать с, пропустить через мясорубку, растительного масла, салат из, соль, соль по вкусу

Связанные записи

• Яблочная диета (0)
• Щука фаршированная (0)
• Щи из свежей капусты (0)
• Щи из квашеной капусты (0)
• Цинк (0)